Always Walk on
the Bright Sight of Life

Zuerst lernt der Mensch Lachen, dann Laufen … beides ist uns in die Wiege gelegt. Lachen und Laufen passen zusammen wie die Henne und das Ei. Also nichts wie raus an die frische Luft! Walking trainiert Herz, Kreislauf und Atemwege. Alle Zellen bekommen eine Sauerstoffdusche – auch die sogenannten grauen. Das Immunsystem kommt auf Trab.

Mit Stöcken stärkst du deine Rumpf- und Armmuskulatur besonders intensiv. Deine Haltung wird königlich. Du verbrennst noch mehr Kalorien. Auch ohne Stöcke ist das Training sehr effektiv und sogar ein wenig schonender für Schultern und Handgelenke. Du kannst jederzeit einsteigen – egal wie alt du bist. Das besondere Extra gegenüber normalen Walking-Gruppen: eine Prise Lachyoga kombiniert mit sanften Dehnungs-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen aus dem Yoga! Du fühlst dich frisch wie der junge Morgen!

Wir walken bei fast jedem Wetter im Naturschutzgebiet Tunneltal-Höltigbaum, im Osten Hamburgs. Das ehemalige Truppenübungsgelände ist ein Geheimtipp für Naturliebhaber. Eine große Auswahl an Wegen bietet ideale Voraussetzungen und Abwechslungsreichtum. Wir lachen, singen und genießen das fröhliche Zusammensein. Es kann passieren, dass wir voller Überschwang mit den zotteligen Galloway-Rindern muhen oder mit den Heidschnucken mähen, die uns in der offenen Weidelandschaft über den Weg laufen. Natürlich wird auch „geschnackt“ nach Herzenslust.

Das Training ist leicht ambitioniert. Wir gehen circa 6 km relativ zügig, sind aber nicht auf der Flucht. Die Zeit, die wir unterwegs sind, richtet sich nach der jeweiligen Strecke und ein bisschen nach Lust und Laune. Meistens sind es 1,5 Stunden.

Walken.Schnacken.Lachen! macht fit für den Tag. Hast du Interesse? Dann nichts wie hin!

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Ausrüstung – easy
Das Allerwichtigste ist ein gut passender Walking- oder Laufschuh mit griffiger Sohle. Am besten lässt du dich im Fachhandel beraten. Das Outfit ist Nebensache. Trage der Witterung angepasste Kleidung und denke dran, dass dir beim Walken warm wird. Also lieber etwas leichtere Kleidung. Funktionskleidung kannst du dir später noch zulegen. Im Sommer evtl. eine Wasserflasche, Sonnenkappe, Sonnenbrille, Sonnenschutzcreme, Flaschengurt.

Wenn du mit Nordic-Walking Stöcken laufen möchtest, dann sollten sie schön leicht sein (Alu / Carbon) und angenehme Schlaufen an den Griffen haben. Die Schlaufen haben es in sich! Sicherheitshalber beraten lassen und ausprobieren, ob du damit zurechtkommst. (eine Frau - 1,65 m groß - braucht Stocklänge zwischen 1,05-1,10 m; Kosten 20 €-120 €)

Ort
Treffpunkt ist der Parkplatz beim Hundeauslaufgelände in unmittelbarer Nähe zum Naturkundehaus „Haus der Wilden Weiden“, Eichberg 63, 22143 Hamburg-Rahlstedt

Anfahrt

Wann
Montags und mittwochs, Winterzeit 08:37 – 10:15 Uhr, Sommerzeit 07:37 - 9:15 Uhr Demnächst auch freitags.

Kosten
Erster Monat frei, dann 3,- € pro Teilnahme

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